Saúde e Nutrição

31 de Março é dia Nacional da Saúde e Nutrição!

Temos aqui algumas poucas, mas eficientes dicas e orientações para que você que busca uma vida mais saudável e nutritiva!

Organize sua Alimentação diária
Fazer as refeições em horários alternados diariamente pode afetar em uma má digestão, por isso controle seus horários de café da manhã, almoço e janta. Podendo alternar os horários de Lanches, desde que não exceda  o ideal. Procure manter uma alimentação saudável.





Beba água mesmo sem estar com sede

É de suma importância e necessidade bebermos água mesmo sem sentirmos sede, melhor falando, quando sentimos sede, é sinal de que nosso corpo não ingeriu a água suficiente para o mesmo. Os Nutricionistas informam que a quantidade mínima seria de 2 a 2,5 litros de água por dia. Portanto beba muita água. É também importante e muito recomendado que bebamos sempre agua em jejum, preferencialmente assim que acordamos.

Praticar atividades Físicas e fazer caminhadas faz bem para o Corpo
Muitos Casos de doenças nos ossos, dores nas articulações é devido à não movimentação de todos os membros do corpo. A prática de caminhada e de exercícios só traz benefícios para nosso corpo, como controle de pressão, controle de peso, disposição física. Apenas 40 minutos de uma caminhada proporciona uma melhoria na circulação sanguínea.

Por Tiago Lima (Edição - Grupo Busco)
Imagens Públicas: Pixabay

Confira mais sobre o dia da mundial da saúde nessa  matéria a seguir, clicando na imagem abaixo: